痘痘肌肤怎么护理？这份科学祛痘指南帮你解决烦恼

每天早上醒来，看到镜子里又冒出几颗红肿的痘痘，是不是让你特别烦躁？痘痘这个问题，困扰着太多年轻人。今天我们就来，到底该怎么正确护理痘痘肌肤。

为什么会长痘痘？先搞清楚原因

痘痘其实有个学名叫痤疮，主要跟四个因素有关：油脂分泌过多、毛孔堵塞、细菌感染和皮肤发炎。青春期时激素变化会让皮脂腺特别活跃，容易出油。另外吃太多甜食、熬夜、压力大，甚是前后，都会让痘痘冒出来。

有些人喜欢用手挤痘痘，这个习惯特别不好。手上细菌很多，挤痘痘不仅容易留下痘印，还可能让炎症加重，甚引发更的感染。

日常护理要做好这几点

洗脸是基础，但千万别过度。建议选择温和的氨基酸洗面奶，每天早晚各洗一次就够了。水温不要太热，接近皮肤温度好。洗完脸轻轻拍干，别使劲擦。

选护肤品时要看成分。水杨酸和壬二酸可以帮助疏通毛孔，烟酰胺能控油。但是要注意，刚开始用这些成分时可能会有点刺激，建议先在局部试试。

防晒特别重要。很多人觉得防晒霜会闷痘，其实现在有很多适合痘痘肌的清爽防晒产品。紫外线会让痘痘更，还容易留下黑黑的痘印。

饮食作息要注意什么

甜食、牛奶（特别是脱脂奶）、油炸食品都可能加重痘痘。可以多吃些富含omega-3的食物，比如深海鱼、坚果，对皮肤有好处。

熬夜真的会让皮肤变差。晚上11点到凌晨2点是皮肤自我修复的黄金时间，这个时间段好能进入深度睡眠。压力大的时候，可以试试运动或者冥想，对改善痘痘也有帮助。

这些情况建议看医生

如果痘痘特别，比如满脸都是红肿的痘痘，或者已经出现痘坑，建议及时去看皮肤科医生。医生可能会开口服药物或者外用药膏，有些情况还需要配合光电治疗。

要提醒大家的是，祛痘是个需要耐心的过程，没有什么"三"的神奇产品。市面上那些吹得天花乱坠的祛痘产品，很多都添加了违禁成分，用久了反而会伤害皮肤。

关于痘印的处理方法

新生的红色痘印主要是炎症引起的，可以用些含有积雪草、维生素B5的护肤品帮助修复。时间比较久的黑褐色痘印，可以尝试含有维生素C、熊果素的产品，但一定要配合防晒。

痘坑就比较麻烦了，护肤品有限。这时候可以考虑的医美治疗，比如点阵激光、微针等，但一定要选择正规医疗机构。

后想说的是，长痘痘很正常，不用太焦虑。保持良好的生活习惯，坚持科学护肤，大多数痘痘问题都能慢慢改善。如果你的痘痘问题比较，记得及时寻求医生的帮助。