皮肤科医生教你5个科学护肤习惯，告别敏感肌和痘痘脸

近总有人问我："为什么用了一堆护肤品，皮肤还是反复过敏长痘？"作为从业10年的医美行业观察者，我见过太多人把脸当作试验田。今天我们就来，皮肤科医生都在坚持的护肤。

一、过度清洁才是烂脸元凶

早上用洗面奶搓三遍，晚上还要卸妆油+洁面仪？皮肤科诊室常见的病例，就是被自己"洗"坏的屏障。健康皮肤其实只需要晚间一次温和洁面，晨间用温水冲洗即可。医生建议选择PH值5.5左右的氨基酸洁面，洗完脸不紧绷才是合适的产品。

二、防晒不是夏天专属任务

在皮肤科病历档案里，80%的色斑、皱纹都源于光老化。阴天紫外线强度可达晴天的70%，冬季雪地反射更会加倍伤害。医生提醒：全年都要用SPF30以上防晒霜，室外每2-3小时补涂。近接诊的卡车司机，左脸皱纹明显多于右脸，就是长期单侧受晒的结果。

三、面膜不能天天当"急救药"

有位患者连续敷面膜28天后来看诊，整张脸脱皮红肿。皮肤科摇头说："这就好比天天给皮肤泡澡，角质层都被泡烂了。"正常皮肤每周2-3次，每次不超过15分钟才是科学频率。特别提醒：械字号医用面膜也不能每天使用。

四、长痘时该戒掉的是手

统计显示，挤痘引发的感染占痤疮并发症的60%。皮肤科处置室经常要处理因为挤痘导致的囊肿和疤痕。医生给出三不原则：不摸脸、不挤痘、不滥用祛痘膏。突发红肿痘可以点涂含水杨酸的棉片，顽固痘痘建议尽早就医。

五、护肤品不是药，该看医生别拖延

遇到这些情况请立即挂皮肤科：满脸突发红疹、对称性脱屑、成片脓疱、肤色异常改变。上周有位白领用"面膜"导致接触性皮炎，差点错过佳治疗期。记住：护肤品只能锦上添花，治病还得靠医疗。

真正有效的护肤不需要花样百出

皮肤科的梳妆台通常只有4样东西：温和洁面、保湿霜、防晒霜、维A酸（处方药）。护肤的关键不在于步骤繁多，而在于坚持。与其跟风买网红产品，不如先去医院做个VISIA皮肤检测，了解自己真实的皮肤状况。

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