骨科常见问题解读：腰疼腿麻别硬扛，专你科学应对

近几个月，李阿姨总感觉腰背部隐隐作痛，起初以为是家务活累着了，贴了几副膏药也没见好。上周买菜提重物时突然腿麻得站不稳，这才赶紧到医院检查，结果查出腰椎间盘突出。像李阿姨这样的情况，在骨科门诊每天都能遇到十来例。

这些信号提醒你该看骨科了

很多人觉得骨头疼就是"老了""累的"，其实身体早就给出了预警信号：连续三天以上的关节肿痛、久坐后站起时膝盖"咔哒"响、阴雨天肩颈像灌了铅一样沉重、手指晨僵超过半小时...这些都在提醒你需要关注骨骼健康。特别是出现放射性疼痛（比如腰痛连带腿麻），说明可能已经神经，越早干预越好。

门诊里三大"重灾区"

根据医院骨科年接诊数据，这三类问题常见：

1. 低头族标配——颈椎病：现在连中学生都有颈椎曲度变直的，手机电脑不离手导致脖子前倾，的会出现头晕手麻

2. 家务劳损户——腰椎问题：弯腰拖地、搬重物等动作容易伤腰，间盘突出患者里家庭主妇和搬运工人占比高

3. 运动爱好者——膝关节损伤：跑步姿势不对、打球急停急转、爬山过度都容易造成半月板磨损

养护骨骼的实用建议

医生（化名，某医院骨科副）提醒大家注意这些细节：

• 选对枕头：平躺时下巴稍微内收，侧卧时脖子和身体成直线的枕头高度合适

• 正确搬物：搬重物要蹲下挺直腰背，靠腿部力量站起来，千万别弯腰硬扛

• 运动保护：跑步建议选塑胶跑道，膝盖不好的人游泳、骑自行车更

治疗方式怎么选？

现在骨科治疗已经不像过去只有"卧床休息"和"开刀"两个选项：

- 轻中度问题：理疗（冲击波、超短波等）+训练组合明显，很多患者坚持2-3个疗程症状就能缓解

- 保守治疗无效：现在微创技术很成熟，椎间孔镜手术创口只有钥匙孔大小，住院3-5天就能下床

重要的是找正规医院评估，千万别相信"包治骨病"的偏方。张先生就是听信小去做正骨，结果导致腰椎滑脱加重，后不得不手术固定。

这几类人要格外当心

• 更年期女性：雌激素下降会加速骨质流失，50岁以上女性骨质疏松发病率比男性高4倍

• 长期伏案人群：程序员、会计、设计师等职业特别容易引发颈椎病和鼠标手

• 体重超标者：每增加1公斤体重，膝盖承重就多3-4公斤

如果已经出现不适，建议先到医院拍X光片或核磁共振，弄清楚病因再对症治疗。很多骨科疾病就像慢性病，早发现早干预，完保持良好的生活质量。