鼻窦炎有什么症状？如何判断自己得了鼻窦炎？

近总是头痛、鼻塞，还时不时流黄鼻涕？你可能被鼻窦炎盯上了。鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症反应，很多人一换季就反复发作，但往往把它当成普通感冒处理。今天我们就来这个容易被忽视的健康问题。

鼻窦炎的典型表现

如果你出现以下3种或以上症状持续超过10天，就要警惕鼻窦炎：

1. 面部胀痛：特别是眼眶周围、额头或面颊部位，弯腰时疼痛加重

2. 浓稠鼻涕：黄色或绿色的鼻腔分泌物，可能倒流到咽喉

3. 持续鼻塞：单侧或双侧鼻腔堵塞，影响正常呼吸

4. 嗅觉减退：闻不到饭菜香味，吃饭都不香了

5. 咳嗽咳痰：尤其夜间平卧时加重，这是鼻涕倒流刺激导致的

哪些人容易得鼻窦炎？

这几类人群要特别注意：

- 过敏性鼻炎患者：鼻腔黏膜长期水肿，更容易继发感染

- 免疫力低下人群：感冒后迟迟不好转，可能发展为鼻窦炎

- 鼻中隔偏曲者：鼻腔结构异常影响鼻窦通气引流

- 经常游泳的人：泳池水刺激鼻黏膜，增加感染风险

在家就能做的缓解方法

症状轻微时可以尝试这些方法：

• 热敷：用热毛巾敷在鼻梁和眼眶处，每天3次，每次10分钟

• 鼻腔冲洗：使用生理盐水清洗鼻腔，帮助排出分泌物

• 保持湿润：室内湿度控制在50%左右，避免干燥刺激

• 多喝水：稀释鼻腔分泌物，促进排出

什么时候必须看医生？

出现以下情况别犹豫，立即就医：

1. 症状持续超过2周无改善

2. 发烧超过38.5℃

3. 视力变化或眼球运动障碍

4. 剧烈头痛伴恶心呕吐

5. 面部出现明显肿胀

临床常用治疗方案

医生一般会根据病情采取阶梯治疗：

阶段：药物治疗

- 抗生素（细菌感染时使用）

- 鼻用糖皮质激素喷雾

- 黏液促排剂

第二阶段：物理治疗

- 鼻窦负压置换

- 红光/微波理疗

第三阶段：手术治疗（保守治疗无效时）

- 功能性鼻内镜手术

- 鼻窦球囊扩张术

预防复发的小技巧

1. 感冒后及时治疗，避免拖成鼻窦炎

2. 改掉挖鼻孔的坏习惯

3. 雾霾天出门戴好口罩

4. 擤鼻涕要单侧交替，不要太用力

5. 保持规律作息，增强免疫力

关于鼻窦炎的常见误区

× 黄鼻涕就是细菌感染要立即吃抗生素

：病毒性鼻窦炎也会产生黄绿色分泌物

× 鼻窦炎必须做手术才能好

：90%以上的急性鼻窦炎通过药物就能

× 鼻窦炎会传染给别人

：鼻窦炎本身不会传染，但引起它的感冒病毒可能传染

饮食上的注意事项

发作期间建议：

✔️ 多吃富含维生素C的水果

✔️ 适量饮用温热的蜂蜜水

✔️ 选择易消化的清淡食物

✖️ 忌辛辣刺激食物

✖️ 避免乳制品（可能增加黏液分泌）

✖️ 戒烟限酒

写给慢性鼻窦炎患者

慢性鼻窦炎需要长期管理，建议：

- 建立症状日记，记录发作规律

- 遵医嘱规范用药，不要擅自停药

- 每3-6个月复查鼻内镜

- 学习正确的鼻腔护理方法

- 适当进行有氧运动增强体质

记住，及时规范的是避免并发症的关键。如果怀疑自己得了鼻窦炎，建议到正规医院耳鼻喉科就诊，医生会根据具体情况给出个体化治疗方案。